今天去操场跑步了

zouyuxin · 发表于 2021-2-27 19:30

一千米跑满分有点困难的感觉，看样子得持之以恒地练习跑步，大家都是怎么练习的呢

心情卡片2000 · 发表于 2021-2-27 21:35

买个手环手表都行

stanleyg · 发表于 2021-2-27 22:55

弄个运动手表或者手机下个咕咚、悦跑圈之类的app，买一双专门用于跑步的运动鞋，就可以开始。刚开始总归感觉困难，定好计划，每周跑几次，每次跑多少时间，适应了就逐步加量。慢慢就会喜欢上跑步。

zouyuxin · 发表于 2021-2-27 23:13

stanleyg 发表于 2021-02-27 22:55
弄个运动手表或者手机下个咕咚、悦跑圈之类的app，买一双专门用于跑步的运动鞋，就可以开始。刚开始总归感觉困难，定好计划，每周跑几次，每次跑多少时间，适应了就逐步加量。慢慢就会喜欢上跑步。

求**运动鞋

alexmmm1981 · 发表于 2021-2-27 23:32

每天跑才是王道

米朵米妮妈 · 发表于 2021-2-28 00:15

多练练1500，之后跑1000就无压力了

zouyuxin · 发表于 2021-2-28 07:21

米朵米妮妈发表于 2021-02-28 00:15
多练练1500，之后跑1000就无压力了

速度上不去啊

米朵米妮妈 · 发表于 2021-2-28 10:55

zouyuxin 发表于 2021-2-28 07:21
速度上不去啊

体能先练好，蛙跳，高抬腿，波比跳，登山步等都可以练习，绳梯的步伐练习可以提高腿频。

zouyuxin · 发表于 2021-2-28 12:39

米朵米妮妈发表于 2021-02-28 10:55
体能先练好，蛙跳，高抬腿，波比跳，登山步等都可以练习，绳梯的步伐练习可以提高腿频。

好专业的练习

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