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[其他] 记录下娃的身体锻炼计划

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发表于 2019-5-23 15:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 上海青浦区
本帖最后由 stellac 于 2019-5-30 08:35 编辑

家有2岁7月男宝一个，性格内向，在家一条龙出外扑克脸，喜欢听绘本和画画，太坐的住了，简直就是小宅男，大运动从来没超前过，一直都勉强达标，因为性格太小心谨慎到现在跳跃和上下楼梯还要求必须扶着。。。一点也没有男孩子的活力感觉，目前没有鸡血过任何东西，但是在家他就一直坐着看绘本和画画，为了保护他的视力锻炼好身体，家里一致决定每天给他制定锻炼计划，有好的身体以后才有鸡血的本钱嘛~~
今日计划：
散步1小时，蹦床15分钟

大家有好的运动建议也请给我个参考，貌似那么小也没啥好报班的运动
5月24日打卡计划：户外散步跑跳半小时，学做操15分钟，买平衡车

后面每天都更新在评论里啦！



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发表于 2019-5-23 16:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
挺好的挺好的，多锻炼
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发表于 2019-5-23 16:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
这么小.....我们可能这么大的时候去踢了足球，每周一次，看天气。主要是中班下开始游泳，每周三次每次一小时全年没停过。不过我家鸡血娃，不知道啥叫停
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发表于 2019-5-23 16:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我家在操场上跑圈，直到跑不动
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发表于 2019-5-23 16:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
出去踢球，跑步，拍球。都是很不错的运动
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发表于 2019-5-23 16:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
身体健康很重要
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发表于 2019-5-23 17:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
羡慕很宅的娃
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九月
发表于 2019-5-23 17:07 | 显示全部楼层 来自： 上海
身体很重要
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发表于 2019-5-23 17:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
有个健康的身体非常重要
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发表于 2019-5-23 17:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
现阶段户外跑跑跳跳应该就可以了吧
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发表于 2019-5-23 18:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏苏州
很棒，向你们家宝宝看齐
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 楼主| 发表于 2019-5-23 20:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
朵朵爱妈妈 发表于 2019-05-23 16:56
出去踢球，跑步，拍球。都是很不错的运动

对！你启发我了，我娃抛接球都不太熟练呢，可以加上
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kaja
发表于 2019-5-24 00:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
身体健康最重要
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 楼主| 发表于 2019-5-25 21:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
记录下5月25日：抛粘性球(娃很喜欢）散步跑跳1小时
另外昨天去试平衡车失败了，完全不愿意上车只能推车
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 楼主| 发表于 2019-5-27 15:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
5月27日计划：散步半小时，跳台阶，抛接球
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 楼主| 发表于 2019-5-28 20:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
5月28日计划：散步半小时，小区健身器材爬网架，碰到个比我们小一个月的宝宝比我们爬的溜多了，跑步看起来也比我们稳，惭愧惭愧
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 楼主| 发表于 2019-5-30 08:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
补一下昨天的记录：在遛娃锻炼时交到一个好朋友，特别活泼开朗的男孩子，两个娃意外的合拍，我们害羞内向的性格希望能受小哥哥的影响也放开一点，昨天还试了试哥哥的滑板车，当然依旧没滑起来，不过能尝试站上去也是进步啦
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 楼主| 发表于 2019-5-30 08:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
5月30日计划：小区健身架，和小哥哥疯跑
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发表于 2019-5-30 09:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海奉贤区
加油，身体是革命的本钱
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 楼主| 发表于 2019-5-31 12:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
5月31日计划：粘性球抛接，投篮，蹦床
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 楼主| 发表于 2019-6-1 23:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月1日，给娃买了想了很久的遥控车，然后发现让娃追车是个挺好的运动今天在滨江跑了差不多40分钟
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 楼主| 发表于 2019-6-2 13:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月2日打卡：平衡车一小时，跑步半小时，做操15分钟
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 楼主| 发表于 2019-6-3 10:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月3日计划：平衡车继续熟练，买了几个圈圈打算开发新的蹦跳游戏
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 楼主| 发表于 2019-6-4 10:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月4日计划，最近托班放学后都跟新交到的好朋友一起江边玩，今天打算多带他走台阶(是的，我们上下台阶还不溜呢)
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 楼主| 发表于 2019-6-5 10:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月5日打卡：跑步半小时，爬楼梯五层上下，投篮
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发表于 2019-6-5 22:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海徐汇区
不能踢球太伤了
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发表于 2019-6-6 07:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我家也不喜欢运动 运动细胞好差
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 楼主| 发表于 2019-6-7 10:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月7日打卡，爸爸辅导平衡车，依然进展不大
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 楼主| 发表于 2019-6-8 13:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月8日打卡，野生动物园暴走
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发表于 2019-6-8 15:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
加油加油，坚持就是胜利
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 楼主| 发表于 2019-6-9 12:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月9日打卡：今天娃有点逆反情绪，就是不愿意出门。。。真是头大，只能在家蹦床跳格子了
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 楼主| 发表于 2019-6-10 10:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月10日计划：小伙伴游乐园爬网架练习，追遥控车跑步15分钟！昨天有个大进步，晚上在家居然尝试从小椅子上跳下来了，当然我站在前面保护的前提下他才肯跳而且落地还站不住，但是他能有这个勇气还是觉得很有进步了
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 楼主| 发表于 2019-6-11 11:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月11日计划：投篮，跑步，独自上下楼梯
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 楼主| 发表于 2019-6-12 17:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月12日打卡：平衡车继续尝试，跑步，丢粘性球
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发表于 2019-6-12 18:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
两岁蹦床十五分钟
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发表于 2019-6-12 18:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海虹口区
这个好，锻炼身体
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发表于 2019-6-12 22:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
体育也要从小练起来，临时抱佛脚来不来。
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 楼主| 发表于 2019-6-13 12:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月13日打卡：新设计的跳垫子救汽车游戏娃非常喜欢，今天已经可以从平地跳上小垫子了，虽然跟别的娃娃比真不算什么，但是对我们自己来说进步很大真开心！有成就感，每天的锻炼没白费啊！
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 楼主| 发表于 2019-6-14 20:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月14日打卡！今天又有了一个大进步，终于敢独立爬小区的锻炼的网架了，感觉和小伙伴们一起玩果然很有用，会像他们学！
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 楼主| 发表于 2019-6-17 15:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月15，16日打卡，为什么这两天没来打卡因为带娃刷了两天迪士尼，暴走两天累瘫了，娃表现不错，坚持没带推车没租推车只抱了一会会，体力可以！
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 楼主| 发表于 2019-6-17 15:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
6月17日打卡，钻山洞和跳格子营救小猴子，玩的一遍又一遍
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发表于 2019-6-18 07:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
这个可以有 身体是革命的本钱
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发表于 2019-6-18 16:32 | 显示全部楼层 来自： 上海
我们是每天二个小时游泳训练，500个跳绳
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 楼主| 发表于 2019-6-18 17:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
joyeexu 发表于 2019-06-18 16:32
我们是每天二个小时游泳训练，500个跳绳

好厉害，多大呀？
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 楼主| 发表于 2019-6-18 17:54 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月18日打卡，下雨天只能在家里跳跳蹦床了，今天运动有点不足
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发表于 2019-6-19 09:24 | 显示全部楼层 来自： 上海
stellac 发表于 2019-6-18 17:52
好厉害，多大呀？

大班，九月升小学
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发表于 2019-6-19 10:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
我上班也经常叫奶奶白天多带出去
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TZXC
发表于 2019-6-19 10:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
不错不错，体育对孩子很重要。
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 楼主| 发表于 2019-6-19 19:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
Lisa小葡萄 发表于 2019-06-19 10:05
我上班也经常叫奶奶白天多带出去

嗯多户外还能预防近视
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 楼主| 发表于 2019-6-19 19:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
6月19日打卡，散步2公里，小区健身架攀爬
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