在家练引体向上

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 21:31

本帖最后由 lmwrjmb 于 2017-8-26 00:13 编辑

买了根免安装的单杠，直接装在门框上。有空就让孩子挂在上面。两个月了，还是一个都拉不起来。学校里的体育项目都是优秀，想提早让他练起来。他问我以前怎么练的，我说第一次接触单杠我就能拉起来，可能小时候爬墙爬树多，后来练起来就容易点。他说他只会网上翻墙。

kathic · 发表于 2017-8-20 21:35

建议中考体育改考网上翻墙项目

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 21:36

kathic 发表于 2017-8-20 21:35
建议中考体育改考网上翻墙项目

chaiz · 发表于 2017-8-20 21:40

这个是像浴帘杆子一样靠两头撑的？

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 21:42

chaiz 发表于 2017-8-20 21:40
这个是像浴帘杆子一样靠两头撑的？

对啊！很坚固的。我朋友170斤，也试过，没问题的。

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 21:43

注意方向，正反手，不然会松掉的。

kristybaby1 · 发表于 2017-8-20 21:49

网上翻墙，哈哈哈

Sxybxjxy · 发表于 2017-8-20 21:52

听说多练引体向上，长高的！！！

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 22:03

starsun 发表于 2017-8-20 21:52
听说多练引体向上，长高的！！！

吊了两个月，手长了不少

。孩子身高165，臂展173。

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 22:05

乒呤乓啷气发表于 2017-8-20 21:50
需要发育之后再练，我是初中第一次上单杠就20几个引体向上不停的，以前确实爬树翻墙比较多。

厉害，我记得初中时，我最多15个。

hg8734925 · 发表于 2017-8-20 22:07

练上肢力量的

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 22:09

乒呤乓啷气发表于 2017-8-20 22:08
也已经很好了，个人感觉能不能拉上去，先天因素多一点。

当时好像已经是100分了。现在的标准是多少啊！

lmwrjmb · 发表于 2017-8-20 22:11

hg8734925 发表于 2017-8-20 22:07
练上肢力量的

主要是背阔肌。

胖笑妈妈 · 发表于 2017-8-20 22:40

lmwrjmb 发表于 2017-8-20 22:03
吊了两个月，手长了不少。孩子身高165，臂展173。

臂长有点吓人了

一只皮皮虎 · 发表于 2017-8-20 23:04

olivia爸爸 · 发表于 2017-8-20 23:05

lmwrjmb 发表于 2017-8-20 22:03
吊了两个月，手长了不少。孩子身高165，臂展173。

努力长高并且保持住比例，邹市明失去的拳王要你家娃来夺回了。

donghairen · 发表于 2017-8-21 00:08

没想到乒乓不仅奥数强，连体育也牛牛的

roma40 · 发表于 2017-8-21 07:18

先练吊着，顺便再买个弹簧拉力器，会有帮助的。注意碰头

qq_seven · 发表于 2017-8-21 09:20

网上爬墙

1rsqFfFup7 · 发表于 2017-8-21 09:34

厉害～～

carol_2006 · 发表于 2017-8-21 10:08

家里这个也能搞定，牛~

成爸 · 发表于 2017-8-21 10:17

我特佩服单杠能一口气做10几20个以上的，虽然我体育也很好，校田径队还练过三铁项目，可拉单杠就是不行，撑死了7、8个。

In_Sight · 发表于 2017-8-21 13:33

初中男女生中考体育都是啥项目？哪位家长指导一下！

simplyer · 发表于 2017-8-21 13:56

当前我爸直接在院子的大树上挂了个吊环让我练。

lmwrjmb · 发表于 2017-8-21 14:09

simplyer 发表于 2017-8-21 13:56
当前我爸直接在院子的大树上挂了个吊环让我练。

吊环，普通人真的只能吊着。我以前试过。就算是年轻时身体最好时，引体向上拉到20多个时，在上面也只有吊着。对上半身肌肉要求太高了！

lmwrjmb · 发表于 2017-8-21 14:10

In_Sight 发表于 2017-8-21 13:33
初中男女生中考体育都是啥项目？哪位家长指导一下！

网上有详细的。许多家长群里也有指导的。

lmwrjmb · 发表于 2017-8-21 14:14

成爸发表于 2017-8-21 10:17
我特佩服单杠能一口气做10几20个以上的，虽然我体育也很好，校田径队还练过三铁项目，可拉单杠就是不行，撑 ...

有些是天生的吧！我以前体育科目每项都是100，但拼全力也就刚刚过100分。有些同学随便跑跑跳跳就过了。

xiaobaodemama · 发表于 2017-8-21 17:01

没事很大问题。先练俯卧撑，臂力上来了，再练

admin · 发表于 2017-8-21 19:59

kathic 发表于 2017-8-20 21:35
建议中考体育改考网上翻墙项目

这个就不是体育了，要在政治里面考。

YSPASL · 发表于 2017-8-21 20:28

杆子下面挂个秋千就可以荡了

lmwrjmb · 发表于 2017-8-21 20:45

Linma 发表于 2017-8-21 20:28
杆子下面挂个秋千就可以荡了

开玩笑可以，千万别试一试，这单杠逆向旋转马上会松动。所以，做引体向上时，正手和反手必须在不同的两面做。那样才会越旋越紧，不会松动掉下来。

YSPASL · 发表于 2017-8-21 20:47

lmwrjmb 发表于 2017-8-21 20:45
开玩笑可以，千万别试一试，这单杠逆向旋转马上会松动。所以，做引体向上时，正手和反手必须在不同的两面 ...

有专门挂秋千用的杆子，我试过还不错

lmwrjmb · 发表于 2017-8-21 20:50

qianfan 发表于 2017-8-21 19:59
这个就不是体育了，要在政治里面考。

资本主义国家的无产阶级兄弟姐妹们生活在水生火热之中，我们必须翻墙过去，在精神上解救他们？

老王 · 发表于 2017-9-4 13:00

怎么样的单杠。有没有照片

sjx006 · 发表于 2017-9-15 14:33

我也想去买一个，要不是还有助于长个

Sallyslj · 发表于 2017-9-17 10:30

路过学习

sjx006 · 发表于 2017-9-18 21:30

路过学习

spring1236 · 发表于 2017-9-18 23:46

路过学习一下

guoxj602 · 发表于 2017-9-19 13:23

女生考仰卧起坐是吗？

tevion · 发表于 2018-9-11 18:23

很佩服想到这个方法

0B6YdV6AzX · 发表于 2018-9-11 18:47

吊这个，长个！晚上吊半小时马上平躺睡觉。
地心引力了解下，或者百度下乔丹……

问题是半小时怎么保持，听说用绳子绑住手。

anitajiang · 发表于 2018-9-12 06:23

娃坐地铁就想吊环，家里也想买，哪款好些？老公房，门框吃得消？要钻枪打吗？

Jen_wRFMM · 发表于 2018-9-12 09:23

网上翻墙。小朋友太可爱了

weifengdu · 发表于 2018-10-28 08:14

引体向上不行可以先曲臂悬垂开始练，这个要靠意志力

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wendy415 · 发表于 2018-10-28 10:13

我家零分，也买了，不知道啥时候能练出效果

pirouetty · 发表于 2018-10-28 10:32

双十一要到了，买一根练练

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slapdash · 发表于 2018-10-29 15:39

能网上翻墙很厉害了。

JudyZhu_TGnrz · 发表于 2018-10-30 16:31

看到过，都是为了体育分呀

[初中音体美] 在家练引体向上

点评