如何规划3岁孩子的锻炼计划，提高身体素质

annycolo · 发表于 2016-6-24 09:39

家有小宝9月满3岁。自从今年3月上托班以前，小毛病不断。上周因病住院期间，护士说宝宝血管太细，说明身体素质不行，建议增强体育锻炼，提高身体素质。大家都重视这一块吗？如何循序渐进得进行一些训练啊？

ranger2890 · 发表于 2016-6-24 10:57

同了解。。。

圆圆圈圈 · 发表于 2016-6-24 11:48

怪不得我身体不好，血管太细……
话说，李小龙小时候身体也不好，后来他成了武大巨星。

joannaf · 发表于 2016-6-24 12:00

游泳可以伐？

joeylucky · 发表于 2016-6-24 12:36

我来看看大家的建议

xiximama · 发表于 2016-6-24 13:36

血管太细？身体不好？

kelly叮叮 · 发表于 2016-6-24 17:12

身体不好的不建议太早游泳，短期内很容易更糟糕，每天一定时间的日照户外，还有托班小班这个年龄段是这样了，过半年一年自然会好转，不用特别紧张

渐渐2008 · 发表于 2016-6-24 22:49

夏天游泳，冬天跳绳打球

小赛的自言自语 · 发表于 2016-6-25 05:24

刚开始就尽量多户外活动，多和孩子玩你追我追，毕竟太小了。游泳至少4岁以后

xiximami · 发表于 2016-6-26 13:51

多跑跑多跳跳就好了，不用太刻意。

judan0101 · 发表于 2016-6-30 11:23

自行车/轮滑/游泳-扑腾扑腾水可带袖套自己游/拍球/迪卡侬瞎玩
试过跆拳道（建议5岁+）篮球（太小，建议5岁+）跳舞（没找到好的）足球（对女生终归太激进了点）

:lol:lol
男宝可以去玩玩足球

annycolo · 发表于 2016-6-30 11:28

足球也得5+吧？我打算明年让他先去跳跳舞，男孩子练练跳舞，唉

liuzhuangli · 发表于 2016-8-3 13:26

滑轮，跑步，主要是跑步，我自己也超能跑。周末也带女娃去看爸爸打篮球或者踢足球。托班大器械独木桥或者蹦床

annycolo · 发表于 2016-8-4 09:13

我在健身房办了张家庭卡，准备定期带小孩游游泳。

降龙十八mo · 发表于 2016-8-4 13:04

我家现在每天晚上让她去滑轮滑，报了个暑假班。

ccforever · 发表于 2017-6-5 16:23

同3岁，同体质差，自从上了托班~哎

fiction88 · 发表于 2017-6-6 16:23

刚上幼儿园是很容易生病的呀。我觉得这么小的小朋友不需要特意找某项锻炼的，只要每天能保证一定的户外时间，就在比如小区活动场所跑跑跳跳，骑骑小自行车，和小朋友玩玩秋千啊滑滑梯啊之类的就可以了。

Happybaby · 发表于 2017-6-6 17:37

同意楼上的，多户外玩玩，4岁以后才开始正规的运动

JADEN0721 · 发表于 2017-6-6 18:58

夏天游泳冲浪
冬天滑雪溜冰
坚持运动带上娃
你自己做到了
娃也会有样学样

tsamll · 发表于 2017-6-7 07:59

瞎说，血管太细和身体不好没有关系。

小朋友血管都细的，增加运动倒是真的。

townejy · 发表于 2017-7-18 10:35

同意楼上的

Vopal · 发表于 2017-7-19 13:43

同样的需求，我家娃路都不肯走，愁死了。看北京好像有小娃的体能班，上海貌似还比较少

jessica.li2031 · 发表于 2017-7-20 17:23

带宝宝一起跑步不过现在太热了

blabla · 发表于 2017-7-21 04:54

这个话题好，增强体质远比鸡娃重要的多，现在太热怎么锻炼好呢，每天晚饭后都有散步，但是太热了，走一会就浑身痒，稍微一热就起痱子

Jeffery · 发表于 2017-7-21 11:18

话说现在这个天气，还是早上稍微温度低一点。
这次幼儿园放一个星期的暑假，头几天带去亲子酒店泡泳池。这几天在家，吃好早饭到小区逛一个小时，
汗水淋淋回家洗澡，然后开空调。午睡后，去小区的一个跆拳道班上一节课。一天下来运动量应该够了。
我家是除非严重空气污染，否则不管高温还是严寒，每天户外是肯定的。

annycolo · 发表于 2017-7-22 09:49

Jeffery 发表于 2017-7-21 11:18
话说现在这个天气，还是早上稍微温度低一点。
这次幼儿园放一个星期的暑假，头几天带去亲子酒店泡泳池。这 ...

这得有全职带娃的妈吧，我家姥姥带，这么热的天不可能带到户外的，怕老人中暑

Jeffery · 发表于 2017-7-22 13:44

annycolo 发表于 2017-7-22 09:49
这得有全职带娃的妈吧，我家姥姥带，这么热的天不可能带到户外的，怕老人中暑

一大早，一个小时之内

小白妈妈2014 · 发表于 2017-7-22 18:51

一起参加狼队棒球训练吧

sugarjing · 发表于 2017-7-28 11:02

我自己都无法坚持运动，无法想象为娃制定运动计划

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