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[高中其他] 孩子总困怎么办？

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huijun
发表于 2024-1-31 12:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
升入高中后，学业压力增大。上学期间孩子基本晚上十二点左右睡，早晨六点多起床。周末有一天可以睡懒觉。但是总是困，上课时会睡着。

现在放假了，上一周还好，这周课外班开始赶进度，又不行了。
听说有的学校更卷，孩子们不困吗？怎么克服的？喝茶或者咖啡吗？我们喝过一点茶，好像效果也不大。

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admin
发表于 2024-1-31 13:13 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
睡得太少了，要多睡点。

我家周末寒暑假基本要睡10个小时。平时实在没办法就副科上睡觉，因为我们高一刚进学校就定了小三物化地，所以政治生物历史课就是睡觉课，补睡眠挺好的
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huijun
 楼主| 发表于 2024-1-31 13:39 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢老大亲自回答
我们也觉得睡得太少了，但就这样学业还是压力很大，感觉还在赶进度。
孩子不知道听谁说的，上纽大这些学校所有科目成绩都要看，所以有些肯定不选的科目也不敢完全放掉。那看来下学期有些该放的就放掉。
谢谢！
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圆月弯刀
发表于 2024-1-31 15:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
对症定措，困就多睡
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Yolo
发表于 2024-1-31 16:31 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
习惯就好，晚睡成习惯后让早睡还睡不着了。
还有饮食里尽量多谷物和蛋白质，少碳水。晚饭要是一碗牛肉面下去，八九点就会想打瞌睡，要是一份牛排下去就没有那么想睡。
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huijun
 楼主| 发表于 2024-1-31 16:38 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
碳水更容易困呀，饮食结构也调整一下。
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Acat128
发表于 2024-1-31 16:44 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
假期还是要保证每天八小时吧
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huijun
 楼主| 发表于 2024-1-31 16:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
上周可以的，这周课多一点，我看好像8小时差一点。
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Libbyyang
发表于 2024-1-31 16:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
相同的困扰，就是要多睡，否则注意力不集中
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乖墩檬乖
发表于 2024-1-31 17:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我记得自己高中大部分时间是23点前睡，早上6:15起。当时大小周末，狂睡懒觉到中午11点左右。
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admin
发表于 2024-1-31 17:40 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
乖墩檬乖 发表于 2024-1-31 17:00
我记得自己高中大部分时间是23点前睡，早上6:15起。当时大小周末，狂睡懒觉到中午11点左右。

和我家娃高三时候差不多的节奏。 嗯，就是多了个副科补觉的时间。

上中大部分老师比较宽容， 反正只要确认你不选这门课做小三，上课不打搅到其他人无所谓。


有些学霸真的天生就是学霸，一天六小时都生龙活虎，历史课就去写数学作业了
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fiyeveryday
发表于 2024-1-31 19:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我高三的时候晚上十点睡觉，睡到第二天六点半，还有点困，现在孩子太不容易了。。。
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ninelu
发表于 2024-1-31 19:23 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国四川
用脑太多也会困的
高中孩子睡眠少，用脑多，周末多睡睡吧
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笨爸爸
发表于 2024-1-31 22:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
人和人不同，睡的少不行就得多睡会
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cuncunmiss
发表于 2024-1-31 22:14 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
肯定得保证睡眠时间啊，否则学习效率就低了。我们上高中一直都是睡8小时的，这样才能保证高强度学习身体能吃的消啊
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发表于 2024-1-31 22:23 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多睡儿还能如何
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gelato
发表于 2024-2-1 00:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
困就多睡吧
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HeartBeat
发表于 2024-2-1 06:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们家已经开始喝咖啡了，说很多同学都那样
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雪径174
发表于 2024-2-1 06:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
想睡就多睡一会儿吧，身体重要
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sj214
发表于 2024-2-1 06:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国海南儋州
唉，辛苦的孩子们
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huns
发表于 2024-2-1 08:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
补觉补觉。
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佳蓝
发表于 2024-2-1 08:12 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们高中到校时间晚，每天七点起床，晚上11~12点之间睡。双休和假期如果不喊，会睡到11点，确实不是精力充沛的孩子
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ruanlee
发表于 2024-2-1 08:25 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏徐州
看看 学习一下
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sharp3000
发表于 2024-2-1 08:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
hysbl一堆初中竞赛生，上课难度够大了，睡觉时间不比这个多多少。
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Bud
发表于 2024-2-1 09:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这么辛苦。睡眠也是战斗力。
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trishaliu
发表于 2024-2-1 09:49 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们选定了小三门后，上副课时，如果困了，就直接卧趴了。老师们也懂的，眼开眼闭不说的
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柚子茶
发表于 2024-2-1 09:52 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
6小时睡眠真的太少了，脑子休息不够，也会影响学习效率，还是多点睡眠时间吧。
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发表于 2024-2-1 11:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
都吃点碳水
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wentaosun
发表于 2024-2-1 11:56 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
之前自己读高中好像也是11点睡，6点多起，确实会困。有时上副课自己就会睡着。看起来比较有效的：1. 饮食调整，少碳水；2. 周末补觉。
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huijun
 楼主| 发表于 2024-2-1 12:46 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
总之比较难。我们习惯也不好，做事情比较慢，也耽误了很多时间。
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飞鸟之湖1
发表于 2024-2-1 17:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
睡觉呀，可持续发展。
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深海领域
发表于 2024-2-1 19:48 | 显示全部楼层 来自： 中国广东深圳
如果困了能睡得沉其实是一件很好的事情
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lele2006
发表于 2024-2-1 20:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
没副科怎么办
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ImRight
发表于 2024-2-1 21:04 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
睡眠时长是一方面，睡眠质量也很重要
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宇姐姐
发表于 2024-2-1 23:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
现在的娃们真是太可怜了
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豆豆龙王
发表于 2024-2-2 14:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
睡就行了。 我们成年人也天天困 没事
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emizhao
发表于 2024-2-2 23:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
除了睡眠时间，测下房间里二氧化碳浓度，缺氧会困
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Bud
发表于 2024-2-3 09:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
锻炼身体。
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yyddmm
发表于 2024-2-5 08:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
可怜的娃们。家里有个睡渣，总要到12点才能睡着也很烦恼。好不容易寒假了，手表监测出来每天也只睡到八个多小时。看着娃的黑眼圈心里不是滋味。
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小强
发表于 2024-2-5 09:01 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
yyddmm 发表于 2024-2-5 08:50
可怜的娃们。家里有个睡渣，总要到12点才能睡着也很烦恼。好不容易寒假了，手表监测出来每天也只睡到八个多 ...

睡八小时，已经很奢侈了。
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小强
发表于 2024-2-5 09:02 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
本帖最后由 小强 于 2024-2-5 09:05 编辑
emizhao 发表于 2024-2-2 23:08
除了睡眠时间，测下房间里二氧化碳浓度，缺氧会困

房间的换气功能很重要，看了帖子想起来让娃把机器开一下。
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虹猫
发表于 2024-2-6 08:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
6小时不行的，我自己的经验，高中时最少要7小时。少于这个时间就少做点别的事，保证睡眠时间。
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漫浪挥舞
发表于 2024-3-1 15:57 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
据说睡觉对学习的帮助很大，在睡眠中脑子在做复习总结。
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发表于 2024-3-4 07:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
保证睡眠，适当运动
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花婆婆
发表于 2024-3-4 11:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们因为住校八小时能保证，周末在家也是一觉到10点这种. 我也不叫他. 感觉睡眠问题是长时间积累下来的. 想睡还是要睡，不睡整个身体机能日后会拖垮.到了高中要孩子像小时候那样生龙活虎挺难的，初中睡眠已经重创不少了.
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chenlee2580
发表于 2024-3-4 15:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
以前我们还有脑白金吃，现在是不是也可以吃点补品呢？但又怕瞎吃吃出问题来。。。
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huijun
 楼主| 发表于 2024-3-7 14:23 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
看来很多家长都有这个担心。
现在都是孩子自己在调节，几点睡，几点起床，都有自己的安排。
家长担心也发挥不了什么作用。既心疼孩子，又觉得现在不奋斗更待何时。
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