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[体育] 今天去操场跑步了

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发表于 2021-2-27 19:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
一千米跑满分有点困难的感觉,看样子得持之以恒地练习跑步,大家都是怎么练习的呢
发表于 2021-2-27 21:35 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
买个手环  手表都行
发表于 2021-2-27 22:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
弄个运动手表或者手机下个咕咚、悦跑圈之类的app,买一双专门用于跑步的运动鞋,就可以开始。刚开始总归感觉困难,定好计划,每周跑几次,每次跑多少时间,适应了就逐步加量。慢慢就会喜欢上跑步。
 楼主| 发表于 2021-2-27 23:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
stanleyg 发表于 2021-02-27 22:55
弄个运动手表或者手机下个咕咚、悦跑圈之类的app,买一双专门用于跑步的运动鞋,就可以开始。刚开始总归感觉困难,定好计划,每周跑几次,每次跑多少时间,适应了就逐步加量。慢慢就会喜欢上跑步。

求**运动鞋
发表于 2021-2-27 23:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
每天跑才是王道
发表于 2021-2-28 00:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
多练练1500,之后跑1000就无压力了
 楼主| 发表于 2021-2-28 07:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
米朵米妮妈 发表于 2021-02-28 00:15
多练练1500,之后跑1000就无压力了

速度上不去啊
发表于 2021-2-28 10:55 | 显示全部楼层 来自: 中国上海

体能先练好,蛙跳,高抬腿,波比跳,登山步等都可以练习,绳梯的步伐练习可以提高腿频。
 楼主| 发表于 2021-2-28 12:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
米朵米妮妈 发表于 2021-02-28 10:55
体能先练好,蛙跳,高抬腿,波比跳,登山步等都可以练习,绳梯的步伐练习可以提高腿频。

好专业的练习
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