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[体育] 关于跳绳的一些分享

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发表于 2020-4-14 23:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
        昨天小朋友又破纪录连续跳350个不间断,甚是惊喜,不久前还以为跳绳会是个坎……
        小朋友现在大班,6岁不到点。从小大运动发展从小落后于同龄。翻身,爬,走路,跑,跳都很慢。上学期开始幼儿园一周会有一次让他们学跳绳,到寒假前终于会一下,一下的跳了,虽然还没办法连续跳,但全家都很开心,一直鼓励他。寒假里坚持每天跳绳,2月底可以45s连续不间断跳100下,3月最快一次32s条不间断100下。现在仍旧每天坚持1400下,轻轻松松,还会反跳,花样跳。跳绳已经变成他每日的一部分了。
        发了圈,朋友们也纷纷来询问取经,一开始我觉得是年龄到了,再加上每天坚持练习的原因。最近一次小朋友的提问,才让我想起,原来我们进步这么大还有另外一个因素。那就是从去年暑假开始,大概有半年时间,我们每天都会摸高挑。
        神马是摸高挑?家里的门框上吊一个娃娃或者其他随便小朋友喜爱的小物件,最好柔软点。让小朋友跳起来摸到,打到都可以。打到一次算一次,没摸到不算。至于为撒要摸高挑,因为小朋友个头偏爱,过敏不能喝奶,只能靠多锻炼,篮球足球都报班了,队友觉得家里还要增加个摸高挑。从一开始30下,慢慢累积,后面800,1000下。开始跳绳后就逐渐减少数量了。现在已经不跳了,不晓得神马时候挂钩娃娃被撤下来了。
        也是因为不久前小朋友问我这个挂钩娃娃去哪儿了,才猛然发现这两者密不可分的关系。有了前期的腿部力量储备,再加上坚持定量练习,跳绳一定能轻松拿下。
        希望我们小小的经验,可以帮到跳绳还处于困境的小朋友们。

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发表于 2020-4-15 01:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享!!!
发表于 2020-4-15 01:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
一般一天摸高跳几次?
发表于 2020-4-15 05:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
摸高跳,可以考虑下
发表于 2020-4-15 05:48 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
发表于 2020-4-15 06:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享 学习了
发表于 2020-4-15 06:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习了
发表于 2020-4-15 06:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学,现在也是要求每天去楼下跳会绳,一分钟也就跳最多70下,准备用你这种方法辅助下
发表于 2020-4-15 06:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
是不是小学考试会有跳绳项目啊?
发表于 2020-4-15 06:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
分享太及时了,准备也尝试一下
发表于 2020-4-15 06:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
正在学单个跳,感谢楼主分享
发表于 2020-4-15 07:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
跳绳运动,对于大部分的小孩,确实到了年龄,加上多练习,就会有成果的。
小学了就可以练习踢键子啦
发表于 2020-4-15 07:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
加油加油。。。。
发表于 2020-4-15 07:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
跳绳好难~真的是要坚持练习才行
发表于 2020-4-15 07:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
32s一百下非常快了
发表于 2020-4-15 07:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享,准备试一下了
发表于 2020-4-15 07:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
感谢分享,回去试试去
发表于 2020-4-15 07:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
是买的竹节绳吗
发表于 2020-4-15 07:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
感觉年龄不到真的很难提高啊
发表于 2020-4-15 07:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
楼主买的什么绳子
发表于 2020-4-15 08:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
正在学习,感谢分享。
发表于 2020-4-15 08:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享 学习了
发表于 2020-4-15 08:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
多谢分享!非常实用的方式呢!
发表于 2020-4-15 08:23 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
大概几岁可以练习摸高跳了
发表于 2020-4-15 08:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
棒棒的,坚持总有回报
发表于 2020-4-15 09:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
年龄到了自然会,我记得我们刚上一年级的时候还只能单个跳,现在小二可以一分钟162个,10秒32个了
发表于 2020-4-15 09:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享,今天就开始练习摸高跳
发表于 2020-4-15 10:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享,试试摸高跳
发表于 2020-4-15 11:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,很有用
发表于 2020-4-15 11:04 | 显示全部楼层
加分100,感谢
发表于 2020-4-15 11:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
谢谢分享!
发表于 2020-4-15 11:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
学习了 谢谢分享
发表于 2020-4-15 11:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
太棒了。谢谢。
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
susu302 发表于 2020-04-15 01:12
一般一天摸高跳几次?

可以根据小朋友自身的能力安排,我们当初腿部力量不够,开始时是少量多次,30-50下/组,一天2次。后面在渐渐增加,到最后是一次800-1000下。
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
相伴成长 发表于 2020-04-15 06:30
谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学,现在也是要求每天去楼下跳会绳,一分钟也就跳最多70下,准备用你这种方法辅助下

嗯嗯,可以让小盆友试试看~
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
高倩 发表于 2020-04-15 06:47
是不是小学考试会有跳绳项目啊?

嗯,听一年级家长说必须要会跳,老师会盯着。
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:44 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
小豆子哇哇 发表于 2020-04-15 07:21
跳绳好难~真的是要坚持练习才行

是的,每天坚持也是一大因素。
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
gylmum 发表于 2020-04-15 07:46
是买的竹节绳吗

迪卡侬竹节绳和tb购的沙绳我们都有在用,很不错,可以试试。
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
Oumx 发表于 2020-04-15 07:47
感觉年龄不到真的很难提高啊

年龄是一个因素,孩子个体差异,可以先试试慢慢锻炼腿部弹跳力
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
李一一 发表于 2020-04-15 07:53
楼主买的什么绳子

沙绳和竹节绳我们都有在用
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
奇奇麻麻 发表于 2020-04-15 08:23
大概几岁可以练习摸高跳了

看小朋友,我们是中升大暑假开始的。那会儿摸高挑10下都很困难。要多多鼓励
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:56 来自手机浏览器 | 显示全部楼层

哇~谢谢谢谢老大~感恩qf这么好的平台
发表于 2020-4-15 13:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 哟哟哟 于 2020-4-15 13:19 编辑

跳绳 拍球都没练过 在学校大家一起拍拍 跳跳就会了。 坚持跳跳就行 从0到1难,后面就单纯是练的事了  你们好用心啊
发表于 2020-4-15 14:20 | 显示全部楼层
小朋友好棒,像楼主家学习~谢谢分享经验!
发表于 2020-4-15 15:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
不会甩绳怎么破
发表于 2020-4-15 15:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
其实真没那么复杂,就是要坚持练习。我们从放寒假开始天天练,从一开始连跳5个都困难,到现在连跳150也没问题。就是天天练习,每天递增
发表于 2020-4-15 17:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
多谢分享 正好学习
发表于 2020-4-15 23:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
学校要求每天打卡,娃兴趣提不起来正犯难呢,学习了,谢谢分享!
 楼主| 发表于 2020-4-16 07:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层

我是教小朋友先甩绳,再跳。会一个一个跳,不求连跳。等会了很慢的一个一个的跳之后,在让他尝试连续。
发表于 2020-4-16 10:33 | 显示全部楼层
谢谢分享,这个太有用了,回去就试试
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