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[初中其他] 发育期娃缺钙

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发表于 2019-11-22 13:52 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
发育期娃，说脚抽筋，除了食物补钙，钙片吃什么牌子的好啊
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Madrid
发表于 2019-11-22 15:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
没去医院检测下？就腿抽筋？
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 楼主| 发表于 2019-11-22 15:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Madrid 发表于 2019-11-22 15:27
没去医院检测下？就腿抽筋？

是的，昨天刚说起，没去检查
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lilysll
发表于 2019-11-22 15:54 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
还是食补比较好
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睿兔
发表于 2019-11-22 15:57 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
青春发育期娃，一天钙量要1000mg。如果按牛奶算，大概要1升。其实如果不讨厌牛奶和奶酪等奶制品，完全可以通过这些补钙的，当然同时要补充维生素D,不然钙无法吸收。补钙剂的话，碳酸钙最经济，吸收率也蛮好的，楼主可以自己看看对比下含量和价格。
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旺仔的娘
发表于 2019-11-22 15:58 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
青菜酸奶起司
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 楼主| 发表于 2019-11-22 16:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
lilysll 发表于 2019-11-22 15:54
还是食补比较好

基本在学校吃饭，所以完全食补不太现实
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 楼主| 发表于 2019-11-22 16:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
睿兔 发表于 2019-11-22 15:57
青春发育期娃，一天钙量要1000mg。如果按牛奶算，大概要1升。其实如果不讨厌牛奶和奶酪等奶制品，完全可以通过这些补钙的，当然同时要补充维生素D,不然钙无法吸收。补钙剂的话，碳酸钙最经济，吸收率也蛮好的，楼主可以自己看看对比下含量和价格。

谢谢您，我去看看
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Heliotrope
发表于 2019-11-22 16:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Ostelin，你可以淘宝了解一下。现在很多钙片都是含VD3的。但是钙质转化还要多晒太阳。
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 楼主| 发表于 2019-11-22 16:14 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
好的，多谢！
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shaodog
发表于 2019-11-22 16:27 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
周末户外运动多去去，最多+VD

身高+2sigma女娃，体检骨密度每次都是-1到-2sigma，但血钙水平正常

目测是生长速度快导致骨质间隙比较大

平时就正常饮食+酸奶，不吃任何补充剂。
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睿兔
发表于 2019-11-22 16:59 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
shaodog 发表于 2019-11-22 16:27
周末户外运动多去去，最多+VD

身高+2sigma女娃，体检骨密度每次都是-1到-2sigma，但血钙水平正常

血钙水平当然正常的，血中的钙和骨骼中的钙功能作用不一样，血钙如果不正常的话，身体的基本功能要失调的，人是能感觉到的，人的身体首先会保证血钙够，如果血钙不够，就从骨骼中取，所以无论如何血钙是不会缺的。其实生长发育中的娃，没有什么检测方法能确定孩子到底缺不缺钙，除非有明确的缺钙症状，比如频繁抽筋、易骨折、更严重的骨发育畸形，所以才有参考的钙需求量，自己去算一天的饮食达没达到这个水平。
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lynn122985
发表于 2019-11-22 17:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我本不想特意做广告哈，但最近我和德国闺蜜开始做代购，给我自己亲妹买了一些钙片，深海鱼油和铁元等保健品，如果你需要，可以给你带一些。
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有味清欢
发表于 2019-11-22 18:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
感觉喝牛奶长痘，不知道有没有关系
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斯千倩
发表于 2019-11-22 20:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江温州
不一定是缺钙吧
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ronger992
发表于 2019-11-23 07:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
觉得正规药房OTC标记的钙都可以选择
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小水花
发表于 2019-11-23 08:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
抽筋一个是缺钙，还有就是着凉了或者运动啥的没注意，天冷给孩子多穿点衣服，平时多喝点牛奶或者奶制品
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nonoanglelyt
发表于 2019-11-23 18:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
有味清欢 发表于 2019-11-22 18:17
感觉喝牛奶长痘，不知道有没有关系

有关系，有些人会这样，而且脱脂奶更明显
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兔小小乖
发表于 2019-11-25 07:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我小时候长高那会天天抽筋 走路骨头都咔咔响 只喝牛奶 本来就喜欢喝 每天两三盒 外加酸奶 没吃钙片 因为全家都不相信保健品 反正一年从158长到170了 女生 后来慢慢又长了三公分
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兔小小乖
发表于 2019-11-25 07:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Heliotrope 发表于 2019-11-22 16:05
Ostelin，你可以淘宝了解一下。现在很多钙片都是含VD3的。但是钙质转化还要多晒太阳。

吃d3了为啥还要晒太阳 小宝宝就是不晒太阳才需要每天吃d3嘛 晒太阳来转化不能防晒 要裸露肌肤 不能隔玻璃
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ccgcygzh
发表于 2019-11-27 17:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
兔小小乖 发表于 2019-11-25 07:24
我小时候长高那会天天抽筋 走路骨头都咔咔响 只喝牛奶 本来就喜欢喝 每天两三盒 外加酸奶 没吃钙片 因为全家都不相信保健品 反正一年从158长到170了 女生 后来慢慢又长了三公分

哇 好高 层主是长辈都高吗 还是觉得是牛奶的功劳啊
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兔小小乖
发表于 2019-11-28 07:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
ccgcygzh 发表于 2019-11-27 17:42
哇 好高 层主是长辈都高吗 还是觉得是牛奶的功劳啊

父母身高正常吧 不矮但也不是特别高 起码牛奶让我长到应有的值了 我一直跟人说我长高的时候缺钙 直到同事来了句缺钙还这么高 我觉得有理特地去看了科普 发现这都是长高时的正常现象。其实小婴儿不是也不用补钙吗 奶量充足的情况下吃vd就可以了 孕妇课是说每天保证500ml奶 牛奶是最容易获取的钙
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