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[体育] 游泳 是玩更是学

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Let’sGoAnna
发表于 2019-7-27 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
这几天光州游泳世锦赛如火如荼进行，想来唠叨几句游泳的事情吧。

游泳是我们全家很喜欢的运动。话说娃妈怀孕3月一直游到7月，可能无形中也给娃 赋予了一些水感吧！

娃出生满月，就套了脖圈泡游泳池。1岁多，就和我们一起在水里玩。玩到4岁，正式拜师学。5岁半的时候，20米池 游25秒吧！

总结下来几点心得，分享一下：
1. 游泳池
游泳池环境和水质都很重要。 一般如果家附近有星级宾馆的，建议可以打听一下游泳池是否对外开放。
娃有湿疹，我们是对水质很挑剔的，一直在星级宾馆游泳池练习。水质和环境温度，都有保证。

2.游泳教练
我的理念一直是“会游泳和游得好，是两件事”。因此我们在物色游泳教练的时候，一要考察他的个人水平，二要看他的教课方法和经验。
很幸运，遇到了有经验的教练，个人技术好，对各种小孩子有亲和力和耐心。游泳的基本功是很枯燥的，好老师会让每一节课都生动有趣。

3. 泳姿
市场上普通的游泳班（1对多）可能先从蛙泳开始，娃很快能学会，家长们也乐于看到效果。
不过大家可以在网站百度一下国外的游泳教练方法， 会发现是自由泳-仰泳-蝶泳-蛙泳的顺序。
我建议是从1:1开始学，老师可以教的仔细，娃学的精准。
我们从打腿开始，大概练了一年多的基本功，再学自由泳/仰泳/蝶泳。 过程中还穿插学了滚翻、跳水等等。 按照中考游泳的100分要求，娃轻松完成。
至今没有学蛙泳的原因是，蛙泳的技术细节很多，学会容易学好难。因此重点还是 打腿基本功的速度提升，三种泳姿的屈臂细节调整等。

4.态度
我对游泳的态度是，不仅是一种技能，更是学习态度—坚持。 因此我把娃的启蒙课 定在了 游泳，希望培养娃 坚持完成的态度。 这样学其他的内容，也容易贯通。

初期的时候，每周三次课，平时有空就带去泡泡水，练习基本功和打个水仗玩玩，或者和小朋友们游泳比赛。通过比赛竞争，游泳速度有蛮明显提升滴。
现在每周两次课。娃也找到了学习的乐趣，速度和泳姿慢慢更优化，继续加油吧！不图走专业路线，培养专注力和竞赛的态度。
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ss2016
发表于 2019-7-27 08:56 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
楼主好专业啊
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hhpmary
发表于 2019-7-27 09:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江金华
这样的分享赞一个
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elaine0817
发表于 2019-7-27 09:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
现在一般教小孩都是先教自由泳的
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cgucjy
发表于 2019-7-27 09:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
哈哈  终于找到类似理念的人了   我们是2+岁开始   一周2-3次  踢腿踢了一整年了算是   现在4+岁  自由泳还没完全会
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fagfy1
发表于 2019-7-27 09:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
过来学习了
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戴文文
发表于 2019-7-27 09:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
专业，一周三次自由泳学习中
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xmy6666
发表于 2019-7-27 09:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏苏州
我的教练告诉我先学蛙泳，蛙泳简单
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双子小豆
发表于 2019-7-27 09:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
学习频率低会影响效果吗？
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发表于 2019-7-27 09:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
不会游泳的我拖娃后腿了
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 09:44 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
老爷叔 发表于 2019-07-27 08:57
一直想带娃游泳可是娃大了不能在异性更衣室换衣服，很头疼

因为经常练游泳的关系，娃从小就养成独立洗澡的习惯，3岁左右 就自己淋浴洗澡。 顶多帮娃挑个水温！
可以请工作人员帮忙冲一下吗，回家再好好洗
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 09:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
cgucjy 发表于 2019-07-27 09:04
哈哈  终于找到类似理念的人了   我们是2+岁开始   一周2-3次  踢腿踢了一整年了算是   现在4+岁  自由泳还没完全会

打腿最难练好，而且也是基础。 手部的动作，学起来很快， 而且自由泳的速度会提升很快滴
到现在，我们上课之前，还是先来个20圈打腿热身。 一直要练基本功滴。
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 09:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
xmy6666 发表于 2019-07-27 09:18
我的教练告诉我先学蛙泳，蛙泳简单

其实也没有什么对错，蛙泳适合快速学会，但是要学好很不容易，因为很多细节小动作要结合其他泳姿的技术特点。
少体校游泳课也是自由泳先开始的，可以参考一下
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 09:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
双子小豆 发表于 2019-07-27 09:22
学习频率低会影响效果吗？

游泳绝对是一个累积的过程，即使不上课，多在水里泡泡能增加水性，对练基本功 打腿，对后续 整体提速 至关重要！ 总之不练 肯定没效果；坚持练，一定有收获
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砣宝
发表于 2019-7-27 09:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
娃刚开始学，自由泳开始刚上十次课，楼主这是要走专业路线进体校么
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Leila1229
发表于 2019-7-27 10:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
老爷叔 发表于 2019-07-27 08:57
一直想带娃游泳可是娃大了不能在异性更衣室换衣服，很头疼

这个最好注意，娃娃还是有人看着比较好
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chuyt
发表于 2019-7-27 10:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国海南万宁
第一次知道游泳还有这么多学问
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 10:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
砣宝 发表于 2019-07-27 09:53
娃刚开始学，自由泳开始刚上十次课，楼主这是要走专业路线进体校么

不走专业路线呀，太苦啦！
不过按照正规的路子来学，总归不会算。 娃游泳的水线很好看，动作不多且很轻盈，速度也快。  学过与否，下水立现……
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木子告白
发表于 2019-7-27 11:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
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jwfeng
发表于 2019-7-27 11:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
楼主在哪里学的游泳呀 可以介绍教练吗 现在一对一什么价位呢
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 11:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
jwfeng 发表于 2019-07-27 11:12
楼主在哪里学的游泳呀 可以介绍教练吗 现在一对一什么价位呢

我们在浦西的一个宾馆健身中心里学游泳。

1:1教练价格略高一点，同一场所的教练价格也不一样滴。所以还是要到具体的地点去咨询。

我们现在是每周1节是1:1，1节是1:2或1:多。 1:1课，主要是纠正细节动作 练体能。 1:多课，就是小朋友们比赛，也比较有趣味。
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 11:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
小笼包沾醋汁 发表于 2019-07-27 09:37
不会游泳的我拖娃后腿了

哈哈，也不会啦！我也看到很多家长从不下水滴，娃游泳也很棒滴。 关键是 要 练 练 练
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summershenjun
发表于 2019-7-27 11:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢楼主分享，很详细
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marseil
发表于 2019-7-27 11:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
感谢楼主分享，我家孩子今年学得游泳，我倒是觉得一开始上6人-两个教练的班很好，孩子之间有个互相比较和竞争，会促进孩子的学习，我家孩子每天回来抢着做游泳作业，对于最开始学哪个泳姿不了解，但是赞同楼主一句话，一开始标准的泳姿很重要
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 11:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
marseil 发表于 2019-07-27 11:38
感谢楼主分享，我家孩子今年学得游泳，我倒是觉得一开始上6人-两个教练的班很好，孩子之间有个互相比较和竞争，会促进孩子的学习，我家孩子每天回来抢着做游泳作业，对于最开始学哪个泳姿不了解，但是赞同楼主一句话，一开始标准的泳姿很重要

谢谢补充哈… 每个孩子不一样，找到适合自己的方式，坚持学下去，棒棒滴……
我娃还没有上小学，认真学好游泳，身体健康打基础……加油加油！
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许惠敏
发表于 2019-7-27 12:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
好专业，谢谢分享～
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feelyoung88
发表于 2019-7-27 12:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
一般儿童都是自由泳再蛙泳，成人蛙泳再自由泳，学好游泳，中考体育轻松哦
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MarinaMM
发表于 2019-7-27 14:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享！娃刚好开始学
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QHellen
发表于 2019-7-27 15:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
国内也是先学自由泳
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wangyybaby
发表于 2019-7-27 15:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
锻炼身体游泳是个好运动
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-27 15:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
学习是个长期任务，身体健康是基石……
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wz_79
发表于 2019-7-27 16:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
老爷叔 发表于 2019-07-27 08:57
一直想带娃游泳可是娃大了不能在异性更衣室换衣服，很头疼

同头疼，男孩必须随爸爸，爸爸又特别忙
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airpotato
发表于 2019-7-27 20:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
很好的文章
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Captionst
发表于 2019-7-28 06:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这个态度，赞一个。
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桂珍竹波
发表于 2019-7-28 09:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
请教打腿有什么小窍门吗？岸上练习都挺标准的，可下水自己游就打不出水，不知道是哪个环节还不够
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-28 10:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
桂珍竹波 发表于 2019-07-28 09:37
请教打腿有什么小窍门吗？岸上练习都挺标准的，可下水自己游就打不出水，不知道是哪个环节还不够

买一块游泳浮板，和游泳小背包，练基本功。口诀就是 “小小的 快快的”， 腿部上下幅度不要很大，但是大腿带动小腿，频率要逐步加快
没啥秘诀，关键就是不停练哈
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青青大苹果
发表于 2019-7-28 12:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北孝感
唉，我们也想让她学，可是她现在不喜欢脸上有水的感觉，所以先练了轮滑。游泳迟早的，我也想跟着学
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-28 14:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
青青大苹果 发表于 2019-07-28 12:37
唉，我们也想让她学，可是她现在不喜欢脸上有水的感觉，所以先练了轮滑。游泳迟早的，我也想跟着学

我建议你先给她买个浮板 和游泳袖圈，小背包…… 这样孩子不会沉下去……先培养对水的亲近感……
我们在3岁时候也是学滑轮……另外泡在水里玩滴……
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kuangkuang
发表于 2019-7-28 14:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
娃最近也在学，不指望他学会，只要他肯学就好。
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-7-28 14:36 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
kuangkuang 发表于 2019-07-28 14:22
娃最近也在学，不指望他学会，只要他肯学就好。

游泳启蒙教练挺重要的。我见过一些教练吼孩子，孩子在泳池边 害怕不敢下水，教练就一直吼…… 孩子更加胆小…… 场面好尴尬滴
好教练可以慢慢引导 让孩子边学边玩……无论是家长教还是专业教练…
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桂珍竹波
发表于 2019-7-28 14:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Let’sGoAnna 发表于 2019-07-28 10:51
买一块游泳浮板，和游泳小背包，练基本功。口诀就是 “小小的 快快的”， 腿部上下幅度不要很大，但是大腿带动小腿，频率要逐步加快
没啥秘诀，关键就是不停练哈

嗯嗯，多谢回复！
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kuangkuang
发表于 2019-7-28 15:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
Let’sGoAnna 发表于 2019-07-28 14:36
游泳启蒙教练挺重要的。我见过一些教练吼孩子，孩子在泳池边 害怕不敢下水，教练就一直吼…… 孩子更加胆小…… 场面好尴尬滴
好教练可以慢慢引导 让孩子边学边玩……无论是家长教还是专业教练…

那我们教练倒从来没吼过。娃原来不肯闷水的，现在肯闷水了。我也做好他学不会的准备，有个教练带着，总比自己瞎玩水有意义。
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青青大苹果
发表于 2019-7-28 15:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北孝感
Let’sGoAnna 发表于 2019-07-28 14:02
我建议你先给她买个浮板 和游泳袖圈，小背包…… 这样孩子不会沉下去……先培养对水的亲近感……
我们在3岁时候也是学滑轮……另外泡在水里玩滴……

迪卡侬买了，穿着愿意游的。
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糖醋小排88
发表于 2019-7-28 18:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
现在市面上1对1课大概是多少钱
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高斯分布
发表于 2019-7-28 19:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
很感谢楼主的分享，受教了。
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宿命@紫轩
发表于 2019-7-29 05:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们某个暑假学会自由泳，姿势和换气都不行，续航能力差。这个暑假纠正和巩固，顺便学了蛙泳
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深海领域
发表于 2019-8-1 17:27 | 显示全部楼层 来自： 中国广东深圳
暑假刚刚勉强学会蛙泳，时间有限还是先让娃学会找到乐趣再说。
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Let’sGoAnna
 楼主| 发表于 2019-8-1 17:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
深海领域 发表于 2019-08-01 17:27
暑假刚刚勉强学会蛙泳，时间有限还是先让娃学会找到乐趣再说。

对滴，有兴趣了，后面学什么都容易！
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Anna桑
发表于 2019-8-2 15:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
经验很值得借鉴，就是附近没有合适的泳池。。
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Bluenight316
发表于 2019-8-3 10:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
老爷叔 发表于 2019-07-27 08:57
一直想带娃游泳可是娃大了不能在异性更衣室换衣服，很头疼

找个离家近的游泳池，出门前换好游泳衣，外面披件薄外衣就可以了。带块大浴巾和浴衣，游好了出来毛巾尽量擦干身上，穿好浴衣回家再洗澡。大热天问题不大。
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