体育爆发力怎么提高
孩子的短跑，扔球，都是及格差一丢丢这个是爆发力问题吧？
如何练习，能稍微提高一些？
外行建议哈
可以做下核心力量的训练，核心不太拉胯的基础上，立定跳远、实心球纠正下姿势，应该问题不大
短跑没有经验，感觉后天蛮难影响的 以前体育生跟我们说：抽烟涨爆发力，喝酒涨耐力…… 正途是多练，歪路么是用药（不是红牛）。老实说第一次听到这个我也是惊了，现在的家长也是蛮拼的。 爆发力不是天生的吗？
仍球不过应该是姿势不对，没有用到腰部力量 俯卧撑做起来 我们家是耐力不行 挖色 发表于 2024-05-09 13:14
以前体育生跟我们说：抽烟涨爆发力，喝酒涨耐力……
这些人没文化，谁信谁傻。 没法练，但是针对普通人的标准不会难为的。 我们准备选速度游泳，感觉只有这个还能练得出来 nonoanglelyt 发表于 2024-5-9 14:35
正途是多练，歪路么是用药（不是红牛）。老实说第一次听到这个我也是惊了，现在的家长也是蛮拼的。
平时只要锻炼，拿满分真的很容易，为了一个简单的体育中考，这些家长要自己孩子乱吃药是脑子有坑， 老龟 发表于 2024-5-9 16:12
平时只要锻炼，拿满分真的很容易，为了一个简单的体育中考，这些家长要自己孩子乱吃药是脑子有坑，
上了论坛就知道，思路要命的家长又不止一个两个... ... 爆发力，抖音上有很多专门针对爆发力的训练。你是要下肢爆发力？多跳，跳台阶，跳绳（双摇），还有很多。 老龟 发表于 2024-05-09 16:12
平时只要锻炼，拿满分真的很容易，为了一个简单的体育中考，这些家长要自己孩子乱吃药是脑子有坑，
还有为了所谓提升成绩主动给孩子用精神科药物的，我觉得真是病得不清。。。 每周不少于3小时中高强度训练，周末骑个车跑个步保持运动习惯就好了。
另外多吃饭也有帮助的。又不是一天两天就能提高的。 A_MoMo 发表于 2024-05-09 15:41
我们准备选速度游泳，感觉只有这个还能练得出来
游泳受限于技术吧？还是跑步提速简单。 业余运动员体能训练内容可以参考，跳绳，跑楼梯，负重往返跑等 计时跳绳，跳到力竭再跳10分钟 爆发力跟肌肉的发育有关。个子没长好前肌肉的力量不强，等不长个了就长肌肉，爆发力自然也就增长了。 Bud 发表于 2024-05-09 19:59
游泳受限于技术吧？还是跑步提速简单。
短跑不行的人怎么都不可能很快的，又不是长跑 猜楼主是为了体育中考着急，我记得体育老师给过建议。爆发力项目类，女生首选仰卧起坐，男生如会游泳推荐游泳，比短跑容易过。如果不会游泳，可选扔球，比短跑要些技巧，平时俯卧撑之类的练练，增强手臂力量，很容易满分。 Bud 发表于 2024-5-9 19:59
游泳受限于技术吧？还是跑步提速简单。
长跑有跳绳代替， 短跑看天赋的，一样花时间训练肯定是选游泳，我家娃是实心球练出来的，几个月从8米不到到体育中考时10.8米（但我们一直跑步的，1000米也能满分的，跑完步每次做俯卧撑的，他标准俯卧撑一口气可以做30多个，但我们短跑满分不稳，游泳不是一直游，担心寒假生病放弃的，本来游泳也能到21s） 看体能的吧
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