初中孩子每天睡几个小时？
同事孩子闵行某民办好班，据说每天作业到晚上12点，这样搞身体还要不要了？https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png有的孩子扛得住也出成绩，有的孩子扛得住但是不出成绩。我家扛不住，每天十点收工 https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_013.png初中学校抓得紧还有错了？ 深海潜航 发表于 2022-09-16 10:20
初中学校抓得紧还有错了？
没错，你说的都对 我家：初一22:30睡，初二、初三23:00睡，6:30起床。（无论作业多少） 本帖最后由 卢冬英 于 2022-9-16 12:08 编辑
因人而异
看看这书，挺有启发 卢冬英 发表于 2022-09-16 10:32
看个人吧
我现在40岁了，差不多常年11点至6点睡觉。
我的朋友说我是精力好，永动机
为什么，因为必须干活，哪怕低级勤奋，也不能停。
奇迹的是竟然很少生病
我教学中看到有的孩子一到考试就会真的生病，这样孩子有自我保护机制，拒绝辛苦，哈哈
对40岁的人几点睡觉不感兴趣 饭量有大小
睡眠需求也不同
如何拥有高质量的睡眠，
期盼有科普
初中弄到半夜，如果是加餐可以自己调整的，如果真的是校内作业做到半夜，这个就。。。额，，也是可以自己调整的，:lol 初一 9:30睡下去 聊天20分钟后睡 早上6点20起 我是觉得不太够 12点的问题一般都是在孩子
孩子白天估计没抓紧时间，光顾着做其他了
正常即使是好班，一周有12天弄到10点之后也最多了 我家刚预初，公办，每天就按时完成学校作业，卷子，背默，杂七杂八也都没10点前上床，初中的作业相比小学确实量的飞跃很明显 我家也是初一，9:30-10:00之间睡觉。早上6点起床。 看孩子效率了吧，我们慢，还易出错，每天都很晚，恶性循环。 JoeyYao 发表于 2022-09-16 10:39
对40岁的人几点睡觉不感兴趣
医生的帖子（搬砖）
“初中学生一天睡眠一般保持在8-9小时最好，但是存在个体差异。
根据个体差异，会减少1-2小时左右，一般常规23点以前一定要入睡，因为23点睡觉以后到凌晨6点期间，深睡眠的时间比较好，深睡眠有利于孩子的生长发育，同时睡眠质量好第二天也有利于学习。如果中午有机会，也可以休息30分钟最好，最主要是要保证深睡眠的质量，可以睡觉前一小时喝150mL的鲜奶，也有利于睡眠，同时要注意多户外活动，多进行体育锻炼，对睡眠也有好处。
建议初中生日常多喝水，促进肠道消化和排毒，饮食方面尽量不要吃太多高热量的食物，可以多吃些蔬菜、水果，睡前洗个澡也有助于学生睡眠。” 通过这个问题的探讨，孩子要做的是时间管理，尽量提高学习效率，落实到日常其实就是一日生活的安排。
降低孩子的无效学习，这个展开好难说得清楚…… 楼主的问题无法有统一且标准答案。效率高的，且自己加码少的，可多睡些 预初10点半睡，6点半起，躺下秒睡。小学时还能10点睡，早上七点二十起 一直是9:30睡，6:30起，最多玩过头到10:00睡 看来都差不多嘛，9:30睡6:30起。作业在学校可以完成一些的。 六年级8个多小时吧 一颗 发表于 2022-9-16 10:30
我家：初一22:30睡，初二、初三23:00睡，6:30起床。（无论作业多少）
居然跟我家一摸一样，我家初三了，晚上12点睡，早上6：45起，就住在学校附近。 我家初一，9:30上床，听10多分钟故事，火速能睡着。早上6：30-6：40起床 我们作业大部分可以校内完成，回家做一点课外，初中小朋友都在发育期呢，最好不要睡的太晚。 也不知道作业都有意义伐 micklymouse 发表于 2022-9-16 14:21
我们作业大部分可以校内完成，回家做一点课外，初中小朋友都在发育期呢，最好不要睡的太晚。
睡眠影响发育确实有一定道理，但很难两全。
再说发育也看个体，我娃刚好昨天学校测量，裸身高180CM，体重70KG，买衣服裤长185的，衣长175的，他班里比他高的还有好几个，大部分是08年上半年的。
多吃牛肉和鸡蛋。 micklymouse 发表于 2022-9-16 14:20
我家初一，9:30上床，听10多分钟故事，火速能睡着。早上6：30-6：40起床
这是我们小学三年级之前的生活节奏。 哪有那么多作业啊，效率太低了吧 蜈蚣公主 发表于 2022-9-16 14:31
哪有那么多作业啊，效率太低了吧
如果光做校内作业就到12点，这书也别念了，直接把目标定在义务制教育结束就去搬砖算了。 让我回想起了自己的初三，一天估计睡四五个小时，身心焦虑的，中午午睡片刻都会突然惊醒，一个心念：我要上高中。
当时读书背景是小学5年在3个农村小学上，接着在农村上了初一。初二转学去了我爸的厂矿子弟学校，基础很差，26个英语字母都没读标准。
那时求生欲的本能，初三非常拼命，撑下来了，在矿区子弟学校三个班，估计130人左右吧，中考爬到了第2的高分。
没有充分的睡眠时间，加上精神高度紧张，不利于身心健康。 啊，这么晚啊 初三 8小时 得不偿失，自己取舍。话说这年头文凭真的不值钱 不影响身体 影响大脑 五年级开始就11点睡，有事没事都要到11点，早上6点半起，我每天10点半要睡觉，撑不过他，这事真是因人而异 因人而异，看早上起来的精神，有精神肯定睡眠够了，如果萎靡不振，那绝对不够 初中校内作业到10:00，那就不能搞校外了？ 初三吗？初三还可以理解，不然就是学习效率有点低了 预初普通公立，9:30睡7点起，离家近的好处，超过10点睡我和孩子都接受不了，校内作业多的时候9点之前也肯定完成，无论几点睡都秒睡 小强 发表于 2022-09-16 14:29
睡眠影响发育确实有一定道理，但很难两全。
再说发育也看个体，我娃刚好昨天学校测量，裸身高180CM，体重70KG，买衣服裤长185的，衣长175的，他班里比他高的还有好几个，大部分是08年上半年的。
多吃牛肉和鸡蛋。
养得好好
除了遗传 牛奶牛肉 还有经验可以分享一下吗 预初，每天睡差不多9个半小时
作业都在学校完成了，回家基本不打开书包:L mamagoose 发表于 2022-09-17 09:07
养得好好
除了遗传 牛奶牛肉 还有经验可以分享一下吗
再加以适当的运动。 beeke1 发表于 2022-09-17 09:16
预初，每天睡差不多9个半小时
作业都在学校完成了，回家基本不打开书包
那只有两个字来形容：舒坦！ 预初作业8点前就完成了 生物钟却是10点30-6点 预初，每天一张英语卷子，大量的语文抄写背默，数学变成了最快速的了，10点半睡觉，6点15分起床
预初，9点上床9点半睡着，喜欢在床上聊学校发生的事情 晚12点到早6点， 那是习惯奋斗了，消耗巨大。
我们大概9点半-10点晚上， 早上6:45左右， 差不多9个小时。 9点上床，大约9:30睡着，早上6:35起床 10点要睡了 好辛苦啊
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