Jay217 发表于 2020-11-22 22:28

公园晨跑

上班族想带小朋友上课前去公园晨跑，但是实在起不来，跑完还要洗澡，运动完一下子吃早饭又不太健康。实在不行只能双休日跑跑。大家有好的晨跑建议吗？

alexmmm1981 发表于 2020-11-22 23:51

不靠谱，周末可以，平时还是让娃多睡一会儿吧

丛丛run 发表于 2020-11-23 00:13

你跑还是孩子跑？

丛丛run 发表于 2020-11-23 00:21

晨跑的话，早起，排便，热身，至少40分，然后跑1个小时，慢走10分，拉伸，回家洗衣服。我跑步时早4点10分起，4点50开始跑，10公里50分，慢走10分5点50回家，开热水器同时洗背心短裤，6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完，我穿好衣服、孩子起床收拾完毕，6点15上课

丛丛run 发表于 2020-11-23 00:22

孩子跑，得周末练，早上不行

nono的麻麻 发表于 2020-11-23 00:51

跑步机跑跑算了

深海潜航 发表于 2020-11-23 06:11

让孩子晨跑，这太虎了，工作日睡眠第一，双休日至少保证一天能补补觉把

小乖妈妈 发表于 2020-11-23 06:26

丛丛run 发表于 2020-11-23 00:21
晨跑的话，早起，排便，热身，至少40分，然后跑1个小时，慢走10分，拉伸，回家洗衣服。我跑步时早4点10分起，4点50开始跑，10公里50分，慢走10分5点50回家，开热水器同时洗背心短裤，6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完，我穿好衣服、孩子起床收拾完毕，6点15上课

6:15上什么课？

alexmmm1981 发表于 2020-11-23 07:46

丛丛run 发表于 2020-11-23 00:21
晨跑的话，早起，排便，热身，至少40分，然后跑1个小时，慢走10分，拉伸，回家洗衣服。我跑步时早4点10分起，4点50开始跑，10公里50分，慢走10分5点50回家，开热水器同时洗背心短裤，6点喊孩子起床我同时洗澡6点10冲完，我穿好衣服、孩子起床收拾完毕，6点15上课

自律了啊，跑步也很快，多大了

Jay217 发表于 2020-11-23 08:42

看来平日不可行，还是周末吧

geochange 发表于 2020-11-23 08:49

小朋友正在长身体，保证睡眠是首要任务吧。

小怪兽112 发表于 2020-11-23 09:52

朋友带孩子晨跑的她家八点睡觉六点起床

friendcat 发表于 2020-11-23 10:00

总是想的很好，操作起来困难重重https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_032.png

丛丛run 发表于 2020-11-24 02:55

小乖妈妈 发表于 2020-11-23 06:26
6:15上什么课？

早上英语课

Jay217 发表于 2020-11-24 08:39

geochange 发表于 2020-11-23 08:49
小朋友正在长身体，保证睡眠是首要任务吧。

对，相对于运动，睡觉也很重要

代号151015 发表于 2020-11-24 09:44

早起真的太难了;P

晚风吹啊吹 发表于 2020-11-24 17:57

冬天太冷了吧

丛丛run 发表于 2020-11-24 23:22

冬天冷。我在大连，风大。最怕零度以下，六至七级风，只敢跑十公里。
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