[体育] 有没有训练50米跑的办法

宝贝团 发表于 2020-04-15 18:12
我家和你家相反，跳绳刚及格状态，但是50米全班第二，和第一就差0.1秒。现在正在寡练跳绳╮(￣▽￣"")╭

花花依旧 发表于 2020-04-15 14:42
几年级开始有50米跑步啊？

rudby 发表于 2020-04-15 14:56
爆发力基本是天生的，如果要提高，建议网上找下爆发力训练

北美精算师 发表于 2020-04-15 13:48
这个要找专业运动队教练调整跑姿。跑不快无非就2个原因，姿势动作不对，肌肉力量差。

jiushixuxu 发表于 2020-04-15 19:10
所以50米怎么练跳绳每天跳跳就会很大进步啊  这个跑步也是每天跑吗

Evalet 发表于 2020-04-16 09:25
我家正相反，跑步跑的很快，班级也是数一数二。但跳绳像个大虾，几个就被绊住了，跳远也不合格。

jiushixuxu 发表于 2020-4-16 11:27
所以真是天生的吗，我们昨天跳绳422个一口气，跑步仍然很缓慢哈哈哈

Evalet 发表于 2020-04-16 13:33
可能真是天生。。。每个娃运动方面自己就有优势劣势吧。
我家跑步从没练过，一下子蹿出去就很快那种。篮球乒乓也一上手就很有样子。
但是需要手脚协调的那种就不行。自行车学不会，游泳也学的很艰难。
尤其跳绳，那个姿势就让人捧腹，幼儿园时期只会把绳子甩到前面，弓的像虾一样再跳过去，一次跳一个。一年级整整一年才学会正确姿势跳。现在三年级，偶尔连跳20我已经很惊喜。。。目前也在给他做单项训练。。。希望能进步。。练练会好些。。。

及时行乐 发表于 2020-10-28 11:56
50米主要练的是上下肢的爆发力 ，你可以慢慢增加上下肢的力量 ，有跑步姿势也是很重要的 短跑和长跑的跑步姿势是不一样的 短跑是前脚掌着地 长跑是脚后跟着地