beaufrais 发表于 2018-9-12 10:04

日出而作，日落而息，生物钟调整打卡贴

本帖最后由 beaufrais 于 2018-9-12 10:20 编辑

小二女生，从这学期这周开始，调整生物钟，晚上8：00上床阅读或讲故事，8:30睡觉，早上5:30起床，开始早读，一日之计在于晨，特开此贴记录一天的学习内容或活动
这个想法的初衷：晚上回家都很累了，效率会略低下
挑战：大人的作息也需要做出调整，避免各种诱惑，归隐田园做个老农民，哈哈

jliu8780 发表于 2018-9-12 10:12

厉害的，5:30能起来早读，大人起来吗？

rose999hu 发表于 2018-9-12 10:13

原谅我做不到啊

amyhuang 发表于 2018-9-12 10:14

超级厉害，晚上睡得好早；

beaufrais 发表于 2018-9-12 10:16

2018.9.11晚-2018.9.12早
到家比较晚，完成教材1+1语文2篇练习，弹钢琴10分钟，乐乐课堂-国学课-初唐看了3集
妈妈读法布尔昆虫记-萤火虫
早上5:45起床，然后背诵语文课文一篇（老师要求）
乐乐课堂-国学课-初唐-打卡3次
上学路上完成RAZ 阅读3本
自己读法布尔昆虫记-砂泥蜂                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

5nsH0AFn9U 发表于 2018-9-12 10:32

每天早上5点起床的飘过，一家人都是早起，习惯了就好了。早上效率高。感觉像偷到了时间一样，很爽。

Vivi妈妈 发表于 2018-9-12 10:34

数学不搞了？写字呢？这两项每天也要练习的。顺便说下楼主厉害！老母亲6点前被闹钟吵醒会起得更晚。

策东古 发表于 2018-9-12 10:49

我们是9:30入睡，早7:00起床，睡眠时间差不多。不过早起的话上午上课会困吗？还有练琴10分钟会不会少，我们一个小时老师都嫌少。乐器真是大坑。

Molly毛 发表于 2018-9-12 10:56

睡眠只有九个小时，够吗？

shootsmile 发表于 2018-9-12 11:00

Molly毛 发表于 2018-9-12 10:56 static/image/common/back.gif
睡眠只有九个小时，够吗？

我们小一，每天也只有9小时，我也觉得不够，可是每次没做几件事就十点多了，感觉时间太不经用，也是小朋友太磨蹭了

小六麻麻 发表于 2018-9-12 11:06

特特进来膜拜下下。我家6:20全体起床，已经觉得很是赚了

蓝色热带鱼 发表于 2018-9-12 11:09

这么早能睡着吗？我家不到10点睡不着

hg8734925 发表于 2018-9-12 11:11

起的好早啊:lol三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，加油

summerian 发表于 2018-9-12 11:40

这个思路挺好的，早上起来安静，特别适合背书什么的。

ruby麻麻 发表于 2018-9-12 11:44

起不了床的啊。。。 7点能起就不错了。

jinyichun26 发表于 2018-9-12 11:45

我们家磨叽得要命，早起也是拖拉到最后关头咬着馒头出门，早睡也是躺床上翻来覆去熬很久才睡着。
每天连9小时睡眠都快保证不了。

beaufrais 发表于 2018-9-12 11:48

我家娃那天在跟我讨论关于生物钟的问题，我想可以试一试呢

sophiasxa 发表于 2018-9-12 12:29

五点半起床的佩服 冬天天还不亮呢

小小宇 发表于 2018-9-12 12:32

习惯了，就可以。不过我家是九点半到七点。

VlwMhlO2Ix 发表于 2018-9-12 12:33

五点半太早了吧

纯净如风 发表于 2018-9-12 13:13

五点半，我自己还没睁开眼，楼主家强的。

NM22Mv7p6H 发表于 2018-9-12 15:01

起床太早了会不会影响小盆友长个子

amyhuang 发表于 2018-9-12 15:22

NM22Mv7p6H 发表于 2018-9-12 15:01
起床太早了会不会影响小盆友长个子

起床早好像不会影响身高，但会影响大脑发育，还没清醒呢，就要起床了，真可怜

???? 发表于 2018-9-12 15:26

话说楼主自己能起来么？我是做不到的。

NM22Mv7p6H 发表于 2018-9-12 16:13

amyhuang 发表于 2018-9-12 15:22 static/image/common/back.gif
起床早好像不会影响身高，但会影响大脑发育，还没清醒呢，就要起床了，真可怜

生长素的分泌峰值有一个是在早晨6点多的

虎头妈 发表于 2018-9-12 16:18

现在估计还行，冬天5点起不来吧..

白妈学习 发表于 2018-9-13 06:28

像楼主靠拢

beaufrais 发表于 2018-9-13 09:47

2018年9月13日打卡

昨天放学完成语文单元卷1份，公文数学20个单面计算题，默写，数学一课一练2个单元，钢琴练琴半小时
晚8:00上床，看乐乐课堂国学15分钟（3集），讲一千零一夜故事，在读故事声中睡着8:45

早上5:45分起床，完成语文一课一练一个单元，上学路上完成默写40个，把被句练习30句（口述），加州英语G1第一课录播课看了15分钟

昨天回家问小朋友，白天困不困，她说第一节课稍微有一点点，后面都精神不错，继续观察

家有萌_T1Rje 发表于 2018-9-13 09:51

请问，下午第一节课孩子困吗？

mumu19 发表于 2018-9-13 09:54

这么早起床，娃吃得消吗？

beaufrais 发表于 2018-9-15 10:51

2018年9月14日打卡
昨天放学后出去吃了个饭，到家就将近7:30了，完成语文卷子一张，8:30准时睡觉，听了15分钟一千零一夜就睡着了
今天早上6:10分才醒，
页: [1]
查看完整版本: 日出而作，日落而息，生物钟调整打卡贴