TT妈 发表于 2018-8-9 15:11

普娃中考体育锻炼心得

受老大启发，因为我们普娃，在学习上没有很多经验分享（主要也是怕分享后被喷死）所以我就分享一些体育方面的心得吧。

我一直都是非常重视体育（玩），因为我自己从小喜欢，初中时曾经被选为校女篮队，一年后老师觉得我怎么长不高了（或许天赋不够）就匆匆结束我的体育之路，但我喜欢玩这件事从来都没改变过。但因为婚后中和了某人的基因，俩娃的体育基因也就比我差很多。所以我在他们0-3岁阶段都尽量以运动为主，3-6岁和所谓的学习对半吧，其实我个人觉得应该占比60-70%，但实在因为孩子不是这块料（宁愿躲在房间看书），另外也确实不可能走体育路线，所以就对半吧。

梨涡内八字很厉害，还穿过矫正鞋，好像也没啥大用处，所以我就更重视体育，希望通过运动能改变她一些。她小时候形势和现在已经没法比，只是我觉得当初幼儿园学的跳绳、双手同时拍球、阳子蹦蹦球等都挺好，游泳（所有泳姿）和溜冰也是学前都搞定。但乒乓、羽毛球等实在因为天赋，打得不好，其他项目也不行。

但我还是发现，如果能坚持锻炼，持之以恒，哪怕不是这块料，但要过中考线还是锻炼的出的。这个暑假，我规定她每天早晨800米，晚上游泳250米，作业当中穿插一些中考体育小项目，所有评分都按照中考满分标准来。

比如颠排球，她本来只有连续10个左右，中考要求是40秒45个，我一度悲观地以为她完蛋了，当然我还是盯住她练，没想到10天后就保持在30个左右了，20天左右就是50个左右，这个项目100分是绝对没问题了。

仰卧起坐也是，想当初，我的仰卧起坐总是第一名，导致同学聚会时有人靠这个想起我，哎，可惜我的辉煌成就无法延续http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/02.png梨涡的核心力量太差，1分钟50个的要求她只能做到30个，但坚持到现在已经保持在45个左右了，虽然还差5个，但我们都看到了希望，以前叫她锻炼像叫她去死一样，现在抵触情绪少很多，偶尔还会主动要求做一次。

所以，无论在学习还是体育上，天赋固然重要，而坚持才是保证那些不得不做的事情能达到既定目标的唯一的方法！

PS：如果加分多的话，我可以考虑再写一篇酒窝的运动心得，包括市中心运动机构的分享等，大家多加点分给我些动力吧http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/46.png

Cherry513_99 发表于 2018-8-9 15:15

强身健体，即使没有中考，体育也应该花时间。好的身体很重要！

番茄葡萄 发表于 2018-8-9 15:18

身体是革命的本钱。无论大人还是孩子，身体都最重要。

qianxianghan 发表于 2018-8-9 15:20

像楼主学习

TT妈 发表于 2018-8-9 15:29

谢谢鼓励！我想加一句就是对普娃来说，任何他们不喜欢的项目还都是只能靠我们去盯，一点办法也没有！

小博宝 发表于 2018-8-9 15:32

刚加分显示我只能1分新生儿http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/34.png还好又尝试了一下回复了。惊吓

大公鸡喔喔叫 发表于 2018-8-9 15:40

体育很重要，学习了！

Neneswim 发表于 2018-8-9 15:47

酒窝和梨涡 发表于 2018-8-9 15:29 static/image/common/back.gif
谢谢鼓励！我想加一句就是对普娃来说，任何他们不喜欢的项目还都是只能靠我们去盯，一点办法也没有！

至理名言

floweryuan 发表于 2018-8-9 15:53

多运动没坏处

飞翔的天使8287 发表于 2018-8-9 15:55

身体是革命的本钱，所以我们现在运动也是当做一项重要学习在进行，不过因为妈妈抠门，以及嫌接送麻烦，基本都是在家搞定;P，散步+滑板

catherine_sxl 发表于 2018-8-9 17:38

进来学习一下

天是白的 发表于 2018-8-9 17:46

要多多重视体育，向你学习！

Kurger 发表于 2018-8-9 17:58

非常同意，运动健康很重要！

达达和和 发表于 2018-8-9 18:20

向楼主学习，我家也是体育渣娃，遗传了我

Sxybxjxy 发表于 2018-8-9 18:37

学习学习
青春期更要多运动

murphy2020 发表于 2018-8-9 22:39

向楼主学习！请教一下，早上800米是安排在早饭前还是早饭后跑

hg8734925 发表于 2018-8-10 00:20

学习拼到最后还是拼身体素质啊，:lol

midant 发表于 2018-8-10 06:59

每天八百米好刺激，你陪同跑吗

freestyle麻麻 发表于 2018-8-10 07:59

多运动真的蛮好的

叫我小叶子 发表于 2018-8-10 08:04

向楼主致敬，坚持真的是最重要，也最难的。
期待楼主分享运动机构~

周晓玉玉 发表于 2018-8-10 09:35

身体素质很重要

Joyce菡璘 发表于 2018-8-10 09:52

任何时候身体素质都是最重要的

TT妈 发表于 2018-8-10 09:54

midant 发表于 2018-8-10 06:59 static/image/common/back.gif
每天八百米好刺激，你陪同跑吗

她爸，顺便减肥

TT妈 发表于 2018-8-10 09:55

murphy2020 发表于 2018-8-9 22:39 static/image/common/back.gif
向楼主学习！请教一下，早上800米是安排在早饭前还是早饭后跑

当然饭前，一早起床

TT妈 发表于 2018-8-10 10:00

midant 发表于 2018-8-10 06:59 static/image/common/back.gif
每天八百米好刺激，你陪同跑吗

刚开始我天天像蛮娘，7点准时把两头死猪从床上拖起来，把他们骂出门，后来慢慢的习惯了就好些了，当然还是有惰性，有点恨我。

winterstone 发表于 2018-8-10 10:02

我初三的时候，被学校勒令上体育补习班。每天七点不到到校训练。奇葩吧。

TT妈 发表于 2018-8-10 10:20

winterstone 发表于 2018-8-10 10:02 static/image/common/back.gif
我初三的时候，被学校勒令上体育补习班。每天七点不到到校训练。奇葩吧。

还有体育补习班，你们学校还真不错http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/60.png

midant 发表于 2018-8-10 17:31

酒窝和梨涡 发表于 2018-8-10 10:00 static/image/common/back.gif
刚开始我天天像蛮娘，7点准时把两头死猪从床上拖起来，把他们骂出门，后来慢慢的习惯了就好些了，当然还 ...

我已经跟我儿子说了两个星期了，起来早锻炼，可是我自己每天醒过来已经很晚了http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/46.pnghttp://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/46.png

TT妈 发表于 2018-8-10 17:42

midant 发表于 2018-8-10 17:31 static/image/common/back.gif
我已经跟我儿子说了两个星期了，起来早锻炼，可是我自己每天醒过来已经很晚了

我想晚起也不行，小的那个天天像闹钟，而且是全家的闹钟http://www.qianfanedu.cn//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

flair117 发表于 2018-8-11 08:22

向楼主学习，身体健康比什么都重要

helenzxf 发表于 2018-8-11 15:31

我也是要用骂的才能把死宅的娃骂出门去游泳，也是心累

TT妈 发表于 2018-8-11 18:53

helenzxf 发表于 2018-8-11 15:31 static/image/common/back.gif
我也是要用骂的才能把死宅的娃骂出门去游泳，也是心累

是啊，读书要盯，体育要盯，吃力啊

499177385 发表于 2018-11-3 21:59

加分加分强烈要求

安言片语 发表于 2018-11-4 10:16

向楼主学习

lxc_lucia 发表于 2018-11-4 13:11

学习工作最后拼的是体力，运动很重要。向lz学习。

jayyoung0209 发表于 2018-11-4 14:10

厉害的，体育很重要啊，

goodday 发表于 2018-11-5 09:59

学习学习。

morning12 发表于 2019-1-17 22:19

进来学习一下

vinssea 发表于 2019-1-18 09:09

进来学习，春季开始坚持每日长跑1500米&仰卧起坐，话说请问群主长期坚持长跑（指跑步机）的话对于速度和耐力上肯定都能提高吗？中考体育满分肯定没问题了吧？

s07btQdcYG 发表于 2019-1-18 09:29

中考体育有哪些要求 有没有比较容易提分的项目啊

TT妈 发表于 2019-1-18 14:03

s07btQdcYG 发表于 2019-01-18 09:29
中考体育有哪些要求 有没有比较容易提分的项目啊

每个人情况不同，你根据自己孩子的情况依据考试要求测试一下，坚持每天练习，肯定会提分，到初三选最擅长的再突击一下，肯定没问题，至少能接近满分。

coco2009 发表于 2019-1-19 12:27

身体是革命的本钱，多运动

verafeng 发表于 2019-3-19 11:13

每天跳绳一直有。看来得增加跑步和核心运动了

bluejone 发表于 2019-3-19 12:03

非常同意，运动健康很重要！
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