跑步成绩如何提高（短跑）

12oaksyan 发表于 2023-4-7 16:55

家娃，女孩，二年级，这次老师选去校运动会参加50米和100米，可是决赛都没跑进，555…
想着练习下，明年争取跑进决赛。
请教各位，有啥好的训练方法不？

潜水专家001 发表于 2023-4-7 18:40

如果有那么点天赋而且热爱跑步，杨俊训练营了解一下。

jeffersonzx 发表于 2023-4-7 18:58

这玩意比数学还依赖天赋

疯人院 发表于 2023-4-7 20:25

不知道氮泵有没有用

ammann0329 发表于 2023-4-7 21:24

少体校练练田径

Rosy007 发表于 2023-4-7 23:51

得找田径方面的教练，术业有专攻。。。。。

Bud 发表于 2023-4-8 09:07

中长跑可以练。

12oaksyan 发表于 2023-4-8 10:38

ammann0329 发表于 2023-04-07 21:24
少体校练练田径

我们连个校运动会决赛都进不了的，人家哪会要啊

越长大越孤单 发表于 2023-4-8 12:10

跑的快不快，就是赤裸裸的天赋。不可能通过训练大幅度提高成绩。当然适当训练，可以接近自身的上限。

sigeheil 发表于 2023-4-8 16:39

天赋。当年一级的我已经放弃体育渣娃了https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png

nimo1981 发表于 2023-4-9 10:01

LZ跑的快吗？

大明明 发表于 2023-4-9 14:30

只是一时不能接受，打算长期训练？

是孩子比较要强，还是家长

12oaksyan 发表于 2023-4-9 21:15

nimo1981 发表于 2023-04-09 10:01
LZ跑的快吗？

我跑步渣，及格线的
所以看娃是班上50米跑得最快的，还挺开心的

12oaksyan 发表于 2023-4-9 21:17

大明明发表于 2023-04-09 14:30
只是一时不能接受，打算长期训练？

是孩子比较要强，还是家长

不是说不能接受哦
只是想着能跑进决赛，给班级拿一分，有点小小的成就感

Wendier 发表于 2023-4-10 09:16

小学生短跑是不是也有成绩标准的，偶然发现家有短跑不及格的娃:'(:'(

nyyf24 发表于 2023-4-10 13:49

起跑反应快一点？

西瓜嘿嘿 发表于 2023-4-10 17:08

可以提高一些的，但是要得奖是难的

我们为了体育中正在练呢

理论上如果平时不咋地的，连习一个起跑可以提高1秒都不稀奇

站立起跑，需要俯身，低头冲，冲若干步后再起身，这个和苏炳添当年练习起跑是一个道理

不要开头就昂头跑，修改这个可以提高至少0.5秒

剩下的就是练习爆发力了、

min731 发表于 2023-4-11 11:18

我记得B 站还是小红书有个视频的，好像是要多拉升，高抬腿多练啥的，你可以去找

12oaksyan 发表于 2023-4-11 18:28

min731 发表于 2023-04-11 11:18
我记得B 站还是小红书有个视频的，好像是要多拉升，高抬腿多练啥的，你可以去找

去找找看看，谢谢哈哈

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